【セルフケア放置】医療従事者の自己管理不足による体調不良

• 月1回30分の「自分健診日」を業務スケジュールに組み込む

• 「知識≠実行」を前提に、患者と同じ予防行動チェックリストを自分にも適用する

• 多忙期は特に、睡眠・食事・運動の最低ラインを数値化して死守する

• 同僚や家族に健康状態を定期報告し、第三者の目でチェックしてもらう

• 「自分は特別」思考に気づいたら、患者の失敗事例を自分に当てはめて検証する